Autor: Ewelina

PCOS, kortyzol i oś HPA. Jak stres i sen wpływają na gospodarkę hormonalną Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest jednym z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych u kobiet w wieku rozrodczym. Choć najczęściej mówi się o nim w kontekście zaburzeń owulacji, hiperandrogenizmu czy insulinooporności, coraz więcej badań wskazuje, że w patofizjologii PCOS ważną rolę odgrywa również regulacja odpowiedzi […]

Styl życia w terapii endometriozy. Rola stresu, snu i regeneracji w leczeniu wspierającym Endometrioza nie jest wyłącznie chorobą narządu rodnego. To przewlekłe schorzenie o charakterze zapalnym, w którego przebieg zaangażowane są mechanizmy immunologiczne, hormonalne oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Z tego względu leczenie farmakologiczne lub chirurgiczne, choć często konieczne, nie zawsze prowadzi do trwałej poprawy jakości

Insulinooporność w PCOS. Dlaczego metabolizm ma kluczowe znaczenie w zespole policystycznych jajników? Zespół policystycznych jajników jest jedną z najczęstszych chorób endokrynologicznych u kobiet w wieku rozrodczym. Choć kojarzony głównie z nieregularnymi miesiączkami i problemami z płodnością, coraz więcej danych wskazuje, że jego podłoże ma silny charakter metaboliczny. W praktyce klinicznej oznacza to, że objawy hormonalne

Opóźniona diagnoza endometriozy. Dlaczego ból kobiet wciąż bywa ignorowany Endometrioza jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych dotykających kobiety w wieku rozrodczym. Mimo to jej rozpoznanie wciąż często zajmuje wiele lat. W tym czasie pacjentki żyją z przewlekłym bólem, nasilonymi objawami jelitowymi, zmęczeniem i obniżoną jakością życia, słysząc, że „tak wygląda miesiączka” albo że objawy mają

Wpływ sposobu odżywiania na przewlekły stan zapalny i endometriozę Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu. Problem zaczyna się wtedy, gdy zamiast wygasać, utrzymuje się miesiącami lub latami. Przewlekły stan zapalny leży u podstaw wielu chorób cywilizacyjnych i coraz częściej mówi się o nim także w kontekście endometriozy. Dane naukowe wskazują, że sposób odżywiania wpływa

Endometrioza – przewlekła choroba zapalna wykraczająca poza macicę   Endometrioza to choroba, która wciąż bywa bagatelizowana, źle diagnozowana i mylona z  „kobiecymi dolegliwościami”. Tymczasem to przewlekła choroba zapalna, w której obserwuje się zaburzenia odpowiedzi immunologicznej, aktywację mediatorów zapalnych oraz wpływ na układ nerwowy i przewód pokarmowy. W materiałach medycznych opisuje się ją jako stan, w

Małe kroki – wielkie zmiany Czy próbowałaś kiedyś zmienić wszystko naraz – dietę, aktywność, sen, nastawienie – tylko po to, by po kilku dniach wrócić do starych nawyków? Nie jesteś sama. Większość kobiet, które trafiają do mnie po latach prób i błędów, ma za sobą dziesiątki „wielkich planów”. Tyle że żaden z nich nie był

Jesz zdrowo, a nadal brak Ci energii? Odkryj 5 filarów prawdziwego zdrowia kobiety Czy zdarzyło Ci się myśleć: „Przecież jem zdrowo, więc dlaczego wciąż nie mam energii, źle śpię albo trudno mi schudnąć?” To częste pytanie moich pacjentek. I wcale nie wynika z tego, że coś „robisz źle”, tylko że… dieta to dopiero początek drogi.

Jak odzyskać energię bez kawy? Naturalne, naukowo ugruntowane sposoby na zmęczenie Zmęczenie nie zawsze wynika z „braku kawy”. Najczęściej to sygnał od organizmu, że coś w rytmie dobowym, śnie, odżywianiu, nawodnieniu, aktywności lub gospodarce żelaza/hormonów wymaga korekty. W podejściu integracyjnym łączymy proste interwencje stylu życia (sen, światło, ruch, oddech, odżywianie) z ostrożnie dobraną fitoterapią –

Hormony a styl życia – co każda kobieta powinna wiedzieć po 30., 40. i 50. roku życia. Hormony pełnią kluczową rolę w utrzymaniu równowagi zdrowotnej i dobrego samopoczucia kobiet. Regulują metabolizm, cykl miesiączkowy, gęstość kości, nastrój czy jakość snu. Jednak ich aktywność i proporcje zmieniają się w zależności od wieku oraz etapu życia. Po 30.,