WRACAM DO SIEBIE !

3-dniowe warsztaty dla kobiet

Bo czasem największą troską o siebie jest... zatrzymanie się.

Na co dzień jesteś dla wszystkich.

Praca. Dom. Rodzina. Obowiązki.

Dbasz o innych, rozwiązujesz problemy, pamiętasz o wszystkim.

A kiedy ostatni raz zapytałaś samą siebie:
„Jak ja się właściwie czuję?”

Jeśli coraz częściej brakuje Ci energii, budzisz się zmęczona mimo przespanej nocy, żyjesz w ciągłym napięciu albo masz poczucie, że gdzieś po drodze zgubiłaś siebie, ten wyjazd powstał właśnie z myślą o Tobie.

Nie po to, żeby Cię zmieniać.

Po to, żebyś mogła na chwilę wrócić do siebie.

2 499 PLN

21-23 sierpnia 2026
ATMA Agroturystyka | Orzechowo koło Dobrego Miasta
Wyżywienie
Zajęcia z Jogi
Warsztaty żywienia
Sauna + Jacuzzi
Kameralna grupa 8 kobiet
Sesja zdjęciowa (opcjonlanie)

Co będzie się działo podczas warsztatów?

To nie będą wykłady ani trzy dni siedzenia na krzesłach.
Każdy moduł został zaplanowany tak, abyś mogła nie tylko zdobyć wiedzę, ale przede wszystkim doświadczyć zmiany.
Moje ciało próbuje mi coś powiedzieć.
Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały wysyłane przez organizm i zrozumiesz, dlaczego przewlekłe zmęczenie nie zawsze wynika z braku snu.

Energia na talerzu

Pokażemy Ci, jak poprzez codzienne odżywianie odzyskać więcej energii, poprawić koncentrację i zadbać o organizm bez restrykcyjnych diet.
Dowiesz się, jak komponować posiłki, które naprawdę Ci służą i jak budować zdrowe nawyki, które zostają na lata.

Praca z emocjami

Podczas warsztatu psychoterapeutycznego przyjrzysz się swoim emocjom, napięciu i temu, co na co dzień odbiera Ci siłę.
Poznasz praktyczne narzędzia pomagające odzyskać większy spokój.

Neurografika

Poznasz wyjątkową metodę pracy z emocjami poprzez rysunek.
To prosty sposób na wyciszenie głowy, uporządkowanie myśli i spojrzenie na siebie z nowej perspektywy.

Mapa mojej energii

Sprawdzisz, co dodaje Ci energii, a co ją każdego dnia odbiera.
Stworzysz własną mapę oraz plan zmian, który będzie możliwy do wdrożenia po powrocie do domu.

Plan powrotu do siebie

Nie wyjedziesz z listą dwudziestu postanowień.
Wyjedziesz z konkretnym planem małych kroków dopasowanych do Twojego życia.

Ewelina Ostrowska

Terapeutka żywienia, diet coach i doradca żywieniowy.

Pomaga kobietom odzyskać zdrowie, energię i dobre samopoczucie poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz holistyczne podejście do zdrowia. Pokazuje, jak w prosty sposób zadbać o organizm bez diet, presji i poczucia winy.

Natalia Skala

Psychoterapeutka i coach.

Wspiera kobiety w pracy z emocjami, stresem i napięciem. Korzysta między innymi z elementów EMDR, psychosomatyki, neurografiki oraz terapii poznawczo-behawioralnej, tworząc bezpieczną przestrzeń do zmiany i lepszego poznania siebie.

Co otrzymasz.

3 dni warsztatów
2 noclegi w klimatycznym miejscu na Warmii
pełne wyżywienie
codzienne zajęcia jogi
warsztaty prowadzone przez terapeutkę żywienia i psychoterapeutkę
workbook z ćwiczeniami
materiały warsztatowe
praktyczne karty pracy
dostęp do sauny i jacuzzi
kameralną grupę maksymalnie 8 kobiet
przestrzeń do odpoczynku i regeneracji
obecność profesjonalnego fotografa podczas wyjazdu
możliwość skorzystania z indywidualnej sesji zdjęciowej (dodatkowo płatnej)

Z czym wrócisz do domu,

Nie z głową pełną teorii.

Wrócisz z konkretnymi narzędziami, które będziesz mogła wykorzystać już następnego dnia.

większym spokojem
lepszym zrozumieniem siebie
prostymi technikami radzenia sobie ze stresem
wiedzą, jak odzyskiwać energię każdego dnia
planem zmian dopasowanym do Twojego życia
większą motywacją do zadbania o siebie
poczuciem, że nie musisz być idealna, żeby zacząć.

Miejsce

Warsztaty odbędą się w wyjątkowym miejscu – ATMA Agroturystyka w Orzechowie koło Dobrego Miasta.

To kameralny dom otoczony warmińską przyrodą, z dala od miejskiego hałasu. To właśnie tutaj łatwiej zwolnić, odetchnąć i naprawdę pobyć ze sobą.

Do naszej dyspozycji będą komfortowe pokoje, przestrzeń warsztatowa, ogród, sauna, jacuzzi oraz miejsca sprzyjające wyciszeniu i regeneracji.

To coś więcej niż warsztaty

Poza częścią merytoryczną zadbałyśmy również o przestrzeń na odpoczynek, regenerację i po prostu bycie tu i teraz.

Każdy dzień rozpoczniemy spokojną sesją jogi, która pomoże łagodnie obudzić ciało, rozluźnić napięcia i z uważnością wejść w nowy dzień.

Nie zabraknie czasu na rozmowy, spacery po warmińskiej okolicy, wspólne posiłki, wieczorne ognisko oraz chwile relaksu w saunie i jacuzzi. Chcemy, aby ten wyjazd był nie tylko okazją do zdobycia wiedzy, ale również do prawdziwego odpoczynku.

W sobotę będzie nam towarzyszył profesjonalny fotograf, który w dyskretny sposób uchwyci atmosferę warsztatów i najpiękniejsze momenty wspólnie spędzonego czasu. Dzięki temu otrzymasz wyjątkową pamiątkę z tego wyjazdu. Publikacja zdjęć, na których widoczne są uczestniczki, odbędzie się wyłącznie za ich zgodą.

Dla kobiet, które będą miały ochotę na dodatkowe doświadczenie, przygotowaliśmy możliwość indywidualnej sesji zdjęciowej z profesjonalnym fotografem, a także jazdy konnej. Zdjęcia wykonane w otoczeniu warmińskiej przyrody i koni będą piękną pamiątką oraz okazją, by spojrzeć na siebie z nowej perspektywy.

Jazda konna oraz indywidualna sesja zdjęciowa są atrakcjami dodatkowymi i płatnymi osobno.

Dlaczego stworzyłyśmy te warsztaty?

Bo wiemy, że samo zdrowe jedzenie nie rozwiąże wszystkiego.

I wiemy też, że sama praca z emocjami często nie wystarczy.

Nasze ciało, psychika, sposób odżywiania, sen, stres i codzienne nawyki nie działają osobno. Tworzą jedną całość.

Dlatego połączyłyśmy wiedzę z zakresu psychoterapii, dietoterapii oraz pracy z ciałem, tworząc warsztaty, które pomagają odzyskać energię, wewnętrzny spokój i poczucie wpływu na własne życie.

Czy posiłki są wliczone w cenę?

Tak. W cenie warsztatów otrzymujesz pełne wyżywienie przygotowywane przez gospodarza ATMA Agroturystyka, który od lat z pasją gotuje dla swoich gości.

Podczas pobytu będziemy delektować się aromatyczną kuchnią wegetariańską i wegańską, inspirowaną przede wszystkim smakami Indii. W menu znajdą się między innymi domowe curry, kofty, zupy z soczewicy dhal, samosy oraz wiele innych potraw przygotowywanych z wysokiej jakości składników.

Na miejscu wypiekane są własne chleby, przygotowywane domowe pasty i pasztety, a wiele warzyw, owoców oraz świeże mleko pochodzi z gospodarstwa.

To kuchnia, która nie tylko zachwyca smakiem, ale również pokazuje, że zdrowe, roślinne jedzenie może być sycące, różnorodne i pełne aromatów.

Jeśli masz alergie lub nietolerancje pokarmowe, poinformuj nas o tym podczas zgłoszenia. Dołożymy wszelkich starań, aby posiłki były dopasowane do Twoich potrzeb.

Jak wygląda zakwaterowanie?

Zamieszkamy w klimatycznej ATMA Agroturystyka w Orzechowie koło Dobrego Miasta. Do dyspozycji uczestniczek będą komfortowe pokoje współdzielone, przestrzeń warsztatowa, ogród, sauna oraz jacuzzi.

Ile kobiet bierze udział w warsztatach?

Grupa liczy maksymalnie 8 uczestniczek. Dzięki temu możemy zapewnić indywidualne podejście, komfortową atmosferę i przestrzeń dla każdej z Was.

Co powinnam zabrać?

Przede wszystkim wygodne ubrania i obuwie, strój do jogi lub ćwiczeń, kostium kąpielowy do sauny i jacuzzi, ręcznik, kosmetyki oraz otwartość na nowe doświadczenia. Na kilka dni przed wyjazdem otrzymasz od nas szczegółową listę rzeczy do spakowania.

Czy będę miała czas dla siebie?

Tak. To bardzo ważna część warsztatów. Program został zaplanowany tak, aby obok zajęć znalazł się również czas na odpoczynek, spacery, rozmowy, relaks w saunie lub jacuzzi i po prostu bycie ze sobą.

Czy jazda konna jest obowiązkowa?

Nie. Jazda konna oraz profesjonalna sesja zdjęciowa z końmi są atrakcjami dodatkowymi, przeznaczonymi dla chętnych i dodatkowo płatnymi.

Czy muszę mieć doświadczenie z jogą?

Nie. Jazda konna oraz profesjonalna sesja zdjęciowa z końmi są atrakcjami dodatkowymi, przeznaczonymi dla chętnych i dodatkowo płatnymi.

Co otrzymam po zakończeniu warsztatów?

Nie. Zajęcia są spokojne i dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. To nie będzie intensywny trening, ale łagodna praktyka pomagająca rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i dobrze rozpocząć dzień.

Jak mogę zarezerwować miejsce?

Aby zapisać się na warsztaty, wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się z Tobą i prześlemy szczegóły dotyczące płatności oraz organizacji wyjazdu. Rezerwacja zostaje potwierdzona po opłaceniu warsztatów.

Czy te warsztaty są dla mnie?

Jeśli czytając tę ofertę pomyślałaś choć raz: „Właśnie tego teraz potrzebuję”, być może to najlepszy moment, aby zrobić coś dla siebie.
Nie musisz być gotowa na wielką zmianę. Wystarczy, że jesteś gotowa zrobić pierwszy krok.

2 499 PLN

21-23 sierpnia 2026
ATMA Agroturystyka | Orzechowo koło Dobrego Miasta
Wyżywienie
Zajęcia z Jogi
Warsztaty żywienia
Sauna + Jacuzzi
Kameralna grupa 8 kobiet
Sesja zdjęciowa (opcjonlanie)

Kameralna atmosfera

To nie jest wydarzenie dla kilkudziesięciu osób.

Spotkamy się w gronie maksymalnie 8 kobiet.

Dzięki temu każda uczestniczka będzie miała przestrzeń do rozmowy, refleksji i pracy we własnym tempie. Bez oceniania, porównywania i presji.

–

Liczba miejsc jest ograniczona.

O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.

Zrób ten pierwszy krok

Być może od dawna mówisz sobie: „Kiedyś zadbam o siebie.”

Może właśnie teraz jest ten moment.

Nie dlatego, że wszystko w Twoim życiu jest już poukładane.

Ale dlatego, że Ty również jesteś ważna.

Dołącz do nas i wróć do siebie.